آموزش يوگا | يوگاي بانوان تصويري

آموزش يوگا به صورت تصويري،آموزش يوگا ، يوگا ، فيلم آموزش يوگا ، تكنيك هاي يوگا ، فوايد يوگا

جمعه ۰۷ اردیبهشت ۰۳

آموزش حركت كشيدن پا بطرف خود يوگا

۲,۸۷۱ بازديد

آموزش حركت كشيدن پا بطرف خود يوگا

حركت كشيدن پا بطرف خود
اين حركت براي قوي شدن پاها و انعطاف پذيري بدن بسيار مناسب مي باشد، همچنين شما را براي حركات سختتر آماده مي سازد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌نماييم.
به ادامه مطالب برويد

آموزش بلند كردن يك پا در يوگا

۳,۳۸۵ بازديد

آموزش بلند كردن يك پا در يوگا

بلند كردن يك پا
اين حركت بدن شما را براي انجام حركات ديگر آماده مي سازد. براي پاها، ماهيچه هاي پايين تنه و ماهيچه هاي شكمي مفيد است.باهم با آموزش اين حركت آشنا مي شويم.
به ادامه مطالب برويد

آموزش بالا آوردن هر دو پا با هم در يوگا

۲,۸۹۸ بازديد

آموزش بالا آوردن هر دو پا با هم در يوگا

بالا آوردن هر دو پا با هم
براي انجام اين حركت در ابتدا بايد مطمئن شويد كه همه بدنتان روي زمين قرار دارد و گردن و شانه هايتان در آرامش كامل هستند. اين حركت را با هم مشاهده مي نماييم.
به ادامه مطالب برويد

حركت كمان در يوگا

۳,۴۹۵ بازديد

حركت كمان در يوگا

حركت كمان
حركت كمان به كمان كماندار شباهت دارد.اين حركت ماهيچه‌هاي كمر را قوي ساخته و مشكلات معده را رفع مي‌نمايد.توجه داشته باشيد كه اين حركت براي افرادي كه....
به ادامه مطالب برويد

حركت چرخ در يوگا

۴,۰۹۲ بازديد

حركت چرخ در يوگا

حركت چرخ
اين تمرين پاها، بازوها و كمر را قوي مي سازد و كمر و ستون فقرات را نرم و انعطاف پذير مي نمايد. اين حركت باعث فراخ شدن قفسه سينه مي شود .
به ادامه مطالب برويد

آموزش حركت ماهي در يوگا

۳,۷۶۶ بازديد

آموزش حركت ماهي در يوگا

حركت ماهي
انجام حركت ماهي، سفتي گردن و ماهيچه‌هاي شانه را از بين مي‌برد و انعطاف پذيري ستون فقرات را زياد مي‌كند. با هم به آموزش اين حركت نگاه مي‌كنيم.
به ادامه مطالب برويد

حركت پل در يوگا

۲,۹۳۹ بازديد

حركت پل در يوگا

حركت پل
اين حركت ستون فقرات را قوي مي سازد. توجه داشته باشيد كه اين حركت را نبايد افرادي كه كمر درد جدي و يا صدمه ديدگي زانو دارند انجام دهند.اين حركت را با هم مشاهده مي‌نماييم.
به ادامه مطالب برويد