آموزش حركات ايستاده يوگا-تصويري

آموزش يوگا به صورت تصويري،آموزش يوگا ، يوگا ، فيلم آموزش يوگا ، تكنيك هاي يوگا ، فوايد يوگا

دوشنبه ۰۳ اردیبهشت ۰۳

حركت سلام بر خورشيد يوگا

۹,۶۵۹ بازديد

سلام بر خورشيد

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد.سلام بر خورشيد شامل 12 حركت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم ....

 akairan

سلام بر خورشيد يوگا

حركات ايستاده يوگا - سلام بر خورشيد يوگا

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد. اين حركت شامل 12 وضعيت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم انجام مي گردد. سلام بر خورشيد مجموعه حركاتي است كه باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذيري ماهيچه ها و ستون فقرات و همچنين باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهيچه هاي شكمي مي شود.

 به ادامه مطالب برويد

حركت مثلث در يوگا

۵,۰۳۸ بازديد

حركت مثلث

در هنر هندو ، مثلث سمبل نيرو و قدرت براي سرچشمه الهي مي باشد. حركت مثلث يا تريكوناسانا جزء حركات پايه در جلسات يوگا محسوب مي شود.

 

حركات ايستاده يوگا,اموزش حركات ايروبيك,ورزش رزمي هالا

حركت مثلث

به ادامه مطالب برويد

حركت خم به جلو درحالت ايستاده در يوگا

۳,۴۵۸ بازديد

خم به جلو درحالت ايستاده

اين حركت مي تواند قسمت داخلي پاها ، كمر و ستون فقرات را نيرومند سازد. كسانيكه انتهاي ستون فقرات آنها مشكل دارد نبايد اين حركت را بطور كامل انجام دهند.

حركات ايستاده يوگا,آموزش تصويري يوگا,اموزش بدنسازي در خانه

به ادامه مطالب برويد

حركت كشش به طرفين در حالت ايستاده يوگا

۷,۵۷۱ بازديد

كشش به طرفين در حالت ايستاده

اين حركت انعطاف پذيري ستون فقرات ، بازوها و قفسه سينه را افزايش مي دهد و عملكرد كليه، كبد و طحال را تنظيم مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌كنيم.

 

حركات ايستاده يوگا,آموزش تمرينات بدنسازي,سي دي ايروبيك

كشش به طرفين در حالت ايستاده

به ادامه مطالب برويد

آموزش حركت درخت در يوگا

۷,۹۸۵ بازديد

اين حركت رانها ، زانوها و عضلات كمر را نيرومند مي سازد ، انعطاف پذيري كشاله ران را افزايش مي دهد و انجام اين حركت تمركز و توازن را تقويت مي كند.اين حركت براي ...

حركات ايستاده يوگا,اموزش حركات يوگا,آموزش تصويري يوگاي صورت

حركت درخت

به ادامه مطالب برويد

حركت وضعيت صندلي 1 در يوگا

۲,۹۳۲ بازديد

وضعيت صندلي 1

انتهاي ستون فقراتي صحيح و صاف نتيجه هر وضعيت صحيح مي باشد. در وضعيت صندلي انتهاي ستون فقرات و پاها نيرومند شده و قفسه سينه و شكم منبسط مي شود.

 

حركات ايستاده يوگا,اموزش حركات بدن سازي,مجموعه ورزشي در تهران

به ادامه مطالب برويد

وضعيت صندلي شماره ۲ در يوگا

۲,۸۳۵ بازديد

وضعيت صندلي 2

بر خلاف وضعيت صندلي 1 ، اين حركت قسمتهاي بالايي بدن را از باسن تا جاييكه با زمين موازي شود درگير مي كند. سعي نماييد كه اين حركت را نيز با دقت و صحيح انجام دهيد.

 

حركات ايستاده يوگا,تاريخچه ايروبيك,ايروبيك كودكانبه ادامه مطالب برويد