آموزش حركات گردن در يوگا-تصويري

آموزش يوگا به صورت تصويري،آموزش يوگا ، يوگا ، فيلم آموزش يوگا ، تكنيك هاي يوگا ، فوايد يوگا

شنبه ۰۸ اردیبهشت ۰۳

آموزش حركت چرخش باد در يوگا

۳,۶۳۲ بازديد

حركت چرخش باد

حركت چرخش باد بصورت تخصصي بر روي سيستم گوارش كار مي كند. اين حركت به رفع گازهاي اضافي معده كمك مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌نماييم.

حركات خوابيده به پشت,اموزش حركات ايروبيك,كتاب آموزش يوگا

حركت چرخش باد

به ادامه مطالب برويد

حركت ريلكسيشن (تمدد اعصاب) در يوگا

۷,۰۶۵ بازديد

حركات خم شدن به پشت يوگا,آموزش تصويري يوگا,ورزش كنگ فو

ريلكسيشن (تمدد اعصاب)

اولين قدم دريوگا يادگيري آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اينجا ياد مي گيريم كه چرا ريلكسيشن در تمرين يوگا ضروري است و تكنيكهاي مختلف ريلكسيشن را ياد مي گيريم كه ....

ريلكسيشن

حركت سلام بر خورشيد يوگا

۹,۶۶۰ بازديد

سلام بر خورشيد

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد.سلام بر خورشيد شامل 12 حركت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم ....

 akairan

سلام بر خورشيد يوگا

حركات ايستاده يوگا - سلام بر خورشيد يوگا

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد. اين حركت شامل 12 وضعيت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم انجام مي گردد. سلام بر خورشيد مجموعه حركاتي است كه باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذيري ماهيچه ها و ستون فقرات و همچنين باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهيچه هاي شكمي مي شود.

 به ادامه مطالب برويد

حركات شانه ها در يوگا

۳,۷۰۴ بازديد

حركات گرم كننده يوگا,دانلود اموزش يوگا,ورزش رزمي ووشو

بسياري از افراد در گردن و شانه هاي خود تنش دارند كه باعث خشك شدن گردن و سردرد مي شود. تمرينات يوگا مي‌تواند اين تنشها را كاهش دهد و....

 

به ادامه مطالب برويد

تمرين گردن در يوگا

۳,۷۱۴ بازديد

آيا براي شما هم اتفاق افتاده كه به ناگاه عضله گردن يا سرشانه شما دچار گرفتگي شود؟بسياري از افراد در گردن و شانه هاي خود تنش دارند كه باعث خشك شدن گردن و سردرد مي شود. تمرينات

يوگا

مي‌تواند اين تنشها را كاهش دهد و ...

حركات گرم كننده يوگا,يوگاي گردن,آرامسازي با يوگا

تمرين گردن در يوگا

به ادامه مطالب برويد

 

حركت چرخش ستون فقرات بصورت نيمه در يوگا

۳,۶۸۱ بازديد

حركت چرخش ستون فقرات بصورت نيمه در يوگا

حركت چرخش ستون فقرات بصورت نيمه
اگر حركت صحيح انجام شود ستون فقرات نيرومند شده و كشيده مي شود.همچنين اين حركت براي كليه ها، كبد و غده آدرنالين بسيار مفيد مي باشد.در اينجا با آموزش اين حركت آشنا مي شويم.
به ادامه مطالب برويد