حركت چرخش باد
حركت چرخش باد بصورت تخصصي بر روي سيستم گوارش كار مي كند. اين حركت به رفع گازهاي اضافي معده كمك مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مينماييم.
حركت چرخش باد
حركت چرخش باد بصورت تخصصي بر روي سيستم گوارش كار مي كند. اين حركت به رفع گازهاي اضافي معده كمك مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مينماييم.
ريلكسيشن (تمدد اعصاب)
اولين قدم دريوگا يادگيري آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اينجا ياد مي گيريم كه چرا ريلكسيشن در تمرين يوگا ضروري است و تكنيكهاي مختلف ريلكسيشن را ياد مي گيريم كه ....
سلام بر خورشيد
سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد.سلام بر خورشيد شامل 12 حركت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم ....
حركات ايستاده يوگا - سلام بر خورشيد يوگا
سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد. اين حركت شامل 12 وضعيت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم انجام مي گردد. سلام بر خورشيد مجموعه حركاتي است كه باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذيري ماهيچه ها و ستون فقرات و همچنين باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهيچه هاي شكمي مي شود.
به ادامه مطالب برويد
بسياري از افراد در گردن و شانه هاي خود تنش دارند كه باعث خشك شدن گردن و سردرد مي شود. تمرينات يوگا ميتواند اين تنشها را كاهش دهد و....
آيا براي شما هم اتفاق افتاده كه به ناگاه عضله گردن يا سرشانه شما دچار گرفتگي شود؟بسياري از افراد در گردن و شانه هاي خود تنش دارند كه باعث خشك شدن گردن و سردرد مي شود. تمرينات
ميتواند اين تنشها را كاهش دهد و ...