آموزش حركات خوابيده يوگا-تصويري

آموزش يوگا به صورت تصويري،آموزش يوگا ، يوگا ، فيلم آموزش يوگا ، تكنيك هاي يوگا ، فوايد يوگا

پنجشنبه ۱۶ فروردین ۰۳

حركت جسد(ساواشانا) در يوگا

۵,۱۱۲ بازديد

از حركت جسد بعنوان يك ريلكسيشن كلاسيك ياد مي شود و اين حركت را قبل ، بعضي مواقع در اواسط و همچنين در آخر حركات يوگا انجام مي دهند.

حركت جسد(ساواشانا) در يوگا

به ادامه مطالب برويد

حركت ملخ در يوگا

۷,۰۸۶ بازديد

اگر وضعيت كبري به طور اختصاصي بر روي قسمت بالاي ستون فقرات كار مي كند ، هدف اصلي حركت ملخ بر روي قسمت پايين ستون فقرات است.اين حركت شكم ، بازوها و ....

حركات خم شدن به پشت يوگا,كتاب يوگا,آموزش بدنسازي بانوان

حركت كبري در يوگا

۴,۸۴۵ بازديد

حركت كبري در يوگا

حركت كبري

اين وضعيت يوگا، انعطاف پذيري ستون فقرات را تقويت مي كند و به ماهيچه هاي بازوها و كمر نيرو مي بخشد.همچنين اين حركت براي قاعدگيهاي نامنظم و ....

 

به ادامه مطالب برويد

آموزش حركت چرخش باد در يوگا

۳,۶۳۱ بازديد

حركت چرخش باد

حركت چرخش باد بصورت تخصصي بر روي سيستم گوارش كار مي كند. اين حركت به رفع گازهاي اضافي معده كمك مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌نماييم.

حركات خوابيده به پشت,اموزش حركات ايروبيك,كتاب آموزش يوگا

حركت چرخش باد

به ادامه مطالب برويد

حركت ريلكسيشن (تمدد اعصاب) در يوگا

۷,۰۶۳ بازديد

حركات خم شدن به پشت يوگا,آموزش تصويري يوگا,ورزش كنگ فو

ريلكسيشن (تمدد اعصاب)

اولين قدم دريوگا يادگيري آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اينجا ياد مي گيريم كه چرا ريلكسيشن در تمرين يوگا ضروري است و تكنيكهاي مختلف ريلكسيشن را ياد مي گيريم كه ....

ريلكسيشن

آموزش حركت پا بصورت خوابيده در يوگا

۲,۸۱۴ بازديد

آموزش حركت پا بصورت خوابيده در يوگا

حركت پا بصورت خوابيده
اين حركت ، ماهيچه هاي پا را هدف قرار مي دهد. وقتي بصورت مرتب و صحيح انجام شود، ماهيچه هاي پا را سفت و نيرومند مي سازد. با هم اين حركت را مي‌بينيم.
 
به ادامه مطالب برويد

آموزش حركت كشيدن پا به كنار بدن در يوگا

۲,۷۷۹ بازديد

آموزش حركت كشيدن پا به كنار بدن در يوگا

حركت كشيدن پا به كنار بدن
اين حركت نيز مانند حركت قبل بر روي پا و ماهيچه هاي آن تاثير مي گذارد. با انجام اين حركت ماهيچه هاي پا قوي و سفت مي شود.آموزش اين حركت را باهم مي‌بينيم.
به ادامه مطالب برويد