حركت جنگجو 2
اين حركت پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوي ميكند. مفصل رانها و قفسه سينه را باز مي كند و توازن را حفظ مي‌نمايد. در اينجا مراحل انجام آن را مي‌بينيم.
به ادامه مطالب برويد
حركت جنگجو 2
حركات ايستاده يوگا - حركت جنگجو 2
اين حركت پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوي ميكند. مفصل رانها و قفسه سينه را باز مي كند و توازن را حفظ مي نمايد.
حركت جنگجو 2
2.
پاها را دو برابر عرض شانه ها باز مي كنيم.
حركت جنگجو 2
3.
هر دو بازوها را باز مي كنيم و موازي با زمين قرار مي دهيم. س
حركت جنگجو 2
ر را به سمت چپ مي چرخانيم.
4.
پاي سمت چپ خود را در زاويه 90 درجه قرار داده و زانوي خود را خم كنيد. باسن خود را در راستاي بازوها قرار دهيد(180درجه ) براي 30 ثانيه تا 1 دقيقه در اين وضعيت بمانيد.
حركت جنگجو 2
اين يك وضعيت يك حركت قدرتمند است كه فوايد بسياري از جمله افزايش استقامت و قوي كردن پاها و زانوها را دارد.
-
شانه ها
موارد درماني:
-
سياتيك
فوايد:
-
نيرو بخشيدن و كشش در پاها و قوزك پا
-
كشش در كشاله ران، قفسه سينه و ششها، شانه ها
-
تحريك ارگانهاي شكمي
-
افزايش نيرو
-
از بين بردن كمردرد، خصوصاً در زمان دوره سه ماهه دوم حاملگي
-
درمان صاف بودن كف پا ، سياتيك
موارد منع:
-
اسهال
-
فشار خون بالا
-
مشكل در ناحيه گردن:سر خود را براي نگاه كردن به دست جلويي نچرخانيد و مستقيم به جلو نگاه كنيد.
www.seemorgh.com