اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش يوگا براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش يوگا

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

مجموعه کامل در ۳ DVD فقط 17000 تومان! شماره مجوز:256/85487

با خريد اين مجموعه زندگي خود را دگرگون کنيد و از زندگي لذت ببريد

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۸:۲۱:۱۲ | نويسنده : يوگا كار |

آشنايي اجمالي با فوايد يوگا

يوگا فوايد و ويژگي‌هاي گسترده‌اي دارد. توجه كنيد كه اگر اين ورزش به طور مرتب و از سنين پايين (كودكي) شروع و پي‌گيري شود، فوايد آن چند برابر خواهد شد. از فوايد يوگا مي‌توان به نكات زير اشاره كرد:

    تقويت در دقت و تمركز
    تقويت تفكر و روشن بيني و اميدواري
    تقويت قدرت تخيل و خلاقيت
    تقويت اعتماد به نفس و مثبت گرايي
    تقويت قابليت هماهنگي ذهني با فيزيكي بدن (كنترل بهتر بدني)
    تقويت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستي با برانگيختن قدرت انديشه و آرامش)


برچسب‌ها: يوگا،


ادامه مطلب

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۸:۲۰:۲۸ | نويسنده : يوگا كار |

يوگا و رژيم غذايي صحيح

در سيستم يوگا رژيم غذايي اهميت ويژه‌اي دارد. مي‌گويند ((هرچه را كه بخوري بر تو تأثير مي‌گذارد.)) نوع و كيفيت غذا بر شرايط جسمي و روحي فرد اثر مي‌گذارد. بنابراين كسي كه داراي رژيم غذايي مناسبي نبوده و درك درستي از اصول خوردن نيز ندارد بتدريج از لحاظ جسمي و روحي آسيب مي‌بيند و آثار بد عادات نادرست خوردن را در ظاهر، رفتار، افكار و اعمال خود احساس مي‌كند. كسي كه براي مدتي داراي طرز فكر، عمل و ظاهر مطلوب نباشد طبيعتاً با عواقب ناخوشايندي مواجه مي‌شود و مصداق عبارت ((هرچه را كه بخوري بر تو تأثير مي‌گذارد)) مي‌گردد.
در يوگا، غذاها به سه دسته تقيم مي‌شوند: راجاسي، تاماسي، و ساتويك. به توضيحات هر يك از آنها توجه كنيد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: غذاي يوگا،


ادامه مطلب

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۵:۱۲:۳۶ | نويسنده : يوگا كار |

كشش به طرفين در حالت ايستاده

اين حركت انعطاف پذيري ستون فقرات ، بازوها و قفسه سينه را افزايش مي دهد و عملكرد كليه، كبد و طحال را تنظيم مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌كنيم.

 

حركات ايستاده يوگا,آموزش تمرينات بدنسازي,سي دي ايروبيك

كشش به طرفين در حالت ايستاده

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۴:۵۹:۱۳ | نويسنده : يوگا كار |

اگر وضعيت كبري به طور اختصاصي بر روي قسمت بالاي ستون فقرات كار مي كند ، هدف اصلي حركت ملخ بر روي قسمت پايين ستون فقرات است.اين حركت شكم ، بازوها و ....

حركات خم شدن به پشت يوگا,كتاب يوگا,آموزش بدنسازي بانوان


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۴:۵۸:۳۲ | نويسنده : يوگا كار |

فوايد خارق العاده باور نكردني يوگا بر بدن


يوگا
 مراكز يوگا، كلاس ها و كتاب هاي يوگا و ... . ولي وراي تأثيرات مد شدن يك پديده، يوگا خواص فراواني براي ما به همراه آورده كه هيچ كدام از رقبايش اين فوايد را نداشته اند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۴:۵۶:۰۶ | نويسنده : يوگا كار |

چگونگي انجام يوگا براي از بين بردن استرس

چگونگي انجام يوگا براي از بين بردن استرس
از فعاليت‌هاي روزانه خسته شده‌ايد؟ نياز داريد كمي به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهيد و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شويد؟ مي‌توانيد براي اين كار از تمرينات حركات كششي يا آسانا‌ها شروع كنيد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۴:۵۵:۱۸ | نويسنده : يوگا كار |
بهترين تمرينات يوگا براي داشتن بدني سالم + عكس
حركت كمان يكي ديگر از حركات بالا برنده سوخت و ساز بدن در يوگاست كه با كار روي انرژي هايي كه نمي توانند منجر به افزايش متابوليسم شوند ، عمل مي كند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۴:۵۲:۵۲ | نويسنده : يوگا كار |

روشهاي پيشگيري از آسيبهاي يوگا

يوگا يك ورزش محبوب است كه طرفداران آن هر روزه در حال افزايش هستند. حتي ورزشكاراني كه در رشته‌هاي مختلف مشغول فعاليت هستند از ....

 

يوگا يك ورزش محبوب است كه طرفداران آن هر روزه در حال افزايش هستند. حتي ورزشكاراني كه در رشته‌هاي مختلف مشغول فعاليت هستند از يوگا براي بهره‌بردن از منافع آن استفاده مي‌كنند. يوگا مي‌تواند به نحوه‌ي تنفس كمك كند. همچنين موجب انعطاف‌پذيري افزايش نيروي دروني و تحمل فرد مي‌شود. اين ورزش موجب افزايش تعادل و توازن بدن مي‌شود و عضلاتي كه انعطاف كمي‌دارند و ضعيف هستند را تقويت مي‌كند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)