حركت بچه در يوگا

حركت بچه

حركت بچه ، كششي آرام به شانه ها، باسن ، رانها ، زانوها و ماهيچه هاي كمر مي دهد و آنها را منبسط مي نمايد.اين حركت براي ريلكسيشن مناسب مي باشد.

حركات نشسته يوگا - حركت بچه

اين حركت ، حركتي آرامش دهنده است كه معمولاً بعد از حركاتي كه باعث كشش در ستون فقرات مي شوند انجام مي شود و مي توان آن را بعد از هر حركتي انجام داد.اين وضعيت باعث كششي ملايم در باسن ، رانها و زانوها مي شود. باعث از بين بردن استرس ،خستگي و همچنين آرامش ذهن مي شود. زماني كه دچار اسهال شده ايد و يا زانوي شما صدمه ديده است براي انجام اين حركت بايد احتياط كنيد زيرا ممكن است در صورت انجام آن بصورت اشتباه ، بيماري شما بدتر شود. زنان حامله نيز بايد از انجام اين حركت منع شوند.

1. زانو بزنيد و بر روي پاهايتان بنشينيد، بصورتي كه پاشنه هايتان رو به بيرون باشد.

حركت بچه

موارد درماني:

فوايد:

• كششي ملايم در رانها، زانوها و باسن ايجاد مي كند.
• آرامش ذهن و كمك به از بينبردن استرس و خستگي

موارد منع:

• اسهال
• حاملگي
• صدمه ديدگي زانو