شنبه ۱۶ تیر ۹۷ ۱۲:۳۸ ۸۸۰ بازديد
در اين پست قصد داريم راجب فوايد و مزيت هاي مختلف يوگا بر سلامتي، لاغري، كاهش استرس و افزايش قدصحبت كنيم. اين مقاله كاملا علمي از انجمن آمريكايي استئوپاتيك برگرفته شده است و شما را با خواص يوگا بطور خلاصه آشنا مي كند و تمام خواص يوگا را توضيح مي دهد.
يوگا بر تمايل طبيعي بدن به‌سلامتي و خود ترميمي تمركز دارد. ناتالي نوين (Natalie Nevins) يك پزشك خانواده و مربي داراي گواهي در ايالت كاليفرنيا مي‌گويد: هدف يوگا ايجاد قدرت ،آگاهي و هماهنگي در ذهن و بدن است.
در حالي كه بيش از ۱۰۰ نوع مختلف از يوگا وجود دارد ، اغلب جلسات معمولاً شامل تمرينات تنفسي و مراقبتي مي‌شود. به اين حالت asana گفته مي‌شود كه ماهيچه‌هاي بدن را مي‌كشد و كاملا منعطف مي‌كند.