اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش يوگا براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش يوگا

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

مجموعه کامل در DVD فقط 17000 تومان! شماره مجوز:256/85487

با خريد اين مجموعه زندگي خود را دگرگون کنيد و از زندگي لذت ببريد

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : 1395/8/1  | 13 | نويسنده : yoga |

دانلود رايگان پنج كتاب آموزش يوگا

يكي از دلائل سلامتي مردمان آسياي جنوب شرقي مثل چين و ژاپن استفاده از علم هايي مثل يوگا در زندگي است و بوسيله آن شاداب تر بقيه انسانها ميمانند
يوگا همان « هويت نيازي ناشناخته و دروني » است

فهرست كتاب ها از قبيل زير است

كتاب آموزش جامع يوگا

دانلود كتاب آموزش حركات كششي با تصوير

آموزش يوگا آسانا

دانلود كتاب يوگا سوتراهاي پتانجلي


برچسب‌ها:



همه چيز درباره يوگا و يوگا راهي موثر براي فراموش كردن گذشته
براي اينكه گذشته ي بد خود، دردهاي جسمي و روحي را كه در آن برهه ي زماني متحمل شده ايد را با آسودگي بيشتري فراموش كنيد،مي توانيد از ...

 

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 13 | نويسنده : yoga |

صندلي يوگا

صندلي يوگا تنوعي در اين ورزش
اين صندلي توسط Alexia Moisan, Caroline Kermarrec، Kevin Geffroy طراحي شده است.
اين يك صندلي تناسب اندام است كه با آويزان شدنش از سقف به شما اجازه حركات يوگا،حركات آكروباتيك و تمرينات كششي مي دهد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 13 | نويسنده : yoga |
ورزش يوگا براي كودكان
مشاهدات نشان داده است كه يوگا ورزشي بسيار مناسب براي رشد كودكان مي‌باشد. اين ورزش قدرت،‌ انعطاف پذيري و هماهنگي را در كودكان ...
به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 13 | نويسنده : yoga |

روشهاي پيشگيري از آسيبهاي يوگا

يوگا يك ورزش محبوب است كه طرفداران آن هر روزه در حال افزايش هستند. حتي ورزشكاراني كه در رشته‌هاي مختلف مشغول فعاليت هستند از ....

 

يوگا يك ورزش محبوب است كه طرفداران آن هر روزه در حال افزايش هستند. حتي ورزشكاراني كه در رشته‌هاي مختلف مشغول فعاليت هستند از يوگا براي بهره‌بردن از منافع آن استفاده مي‌كنند. يوگا مي‌تواند به نحوه‌ي تنفس كمك كند. همچنين موجب انعطاف‌پذيري افزايش نيروي دروني و تحمل فرد مي‌شود. اين ورزش موجب افزايش تعادل و توازن بدن مي‌شود و عضلاتي كه انعطاف كمي‌دارند و ضعيف هستند را تقويت مي‌كند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 13 | نويسنده : yoga |

با يوگا صورت پوست تان را جوان تر و زيباتر كنيد

تاثير يوگا بر جواني و زيبايي پوست
يوگاي صورت در حال حاضر يكي از روشهاي پرطرفدار زيبايي پوست است. طرفداران اين روش معتقدند كه اين تمرين ها پوست را صاف و نرم ميكند ، و خطوط چهره را از بين برده و به حفظ سلامت و درخشندگي پوست كمك مي كند

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاثير يوگا بر خانم ها و  افراد مبتلا به ديابت نوع 2


يوگا براي اين خانم ها مفيد است
نتايج اين تحقيق در نشريه يائسگي منتشر شده است.

تحقيقات اخير در آمريكا نشان داد انجام تمرينات يوگا به مدت 12 هفته موجب بهبود بي‌خوابي زنان يائسه مي شود.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 13 | نويسنده : yoga |

تاثير يوگا بر كاهش وزن ، تناسب اندام و افرايش قد


صحبت هاي متخصص تناسب اندام در مورد يوگا و كاهش وزن!
آيا براي اينكه گذشته‌ي بد خود و دردهاي جسمي كه داشته ايم را فراموش كنيم مي‌توانيم به يوگا روي آوريم يا اين كه بايد آزار ببينيم؟


آيا براي اينكه گذشته‌ي بد خود و دردهاي جسمي كه داشته ايم را فراموش كنيم مي‌توانيم به يوگا روي  آوريم يا اين كه بايد آزار ببينيم؟ خانم مارتيكا هينر در اين مورد توصيه هايي به شما دارند!

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 13 | نويسنده : yoga |
بهترين تمرينات يوگا براي داشتن بدني سالم + عكس
حركت كمان يكي ديگر از حركات بالا برنده سوخت و ساز بدن در يوگاست كه با كار روي انرژي هايي كه نمي توانند منجر به افزايش متابوليسم شوند ، عمل مي كند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

چه نوع يوگايي براي شما مناسب است ؟

چه نوع يوگايي براي شما مناسب است ؟
مي خواهيم درباره ي يوگا به عنوان روشي براي تغيير نگرش ،‌ اندام و زندگي شما صحبت كنيم و اگرفقط بيش از يك زنگ تفريح كوتاه يوگا ، وقت بگذاريد دلتان مي خواهد كلاس تمام وقت آن را نيز تجربه كنيد .

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

چگونگي انجام يوگا براي از بين بردن استرس

چگونگي انجام يوگا براي از بين بردن استرس
از فعاليت‌هاي روزانه خسته شده‌ايد؟ نياز داريد كمي به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهيد و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شويد؟ مي‌توانيد براي اين كار از تمرينات حركات كششي يا آسانا‌ها شروع كنيد.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

تمرين دادن چشم

تمرين دادن چشم در يوگا
ماهيچه‌هاي چشم نيزمانند هر ماهيچه ديگري براي سالم ماندن نيازمند ورزش هستند. اين تمرين شامل پنج حركت مي‌باشد كه باعث قوي شدن ....

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

آموزش انجام حركات يوگا در محل كار

 اين كشش مي تواند موجب سردرد، كمر و گردن درد و همچنين درد در شانه ها گردد. اگر به اين دردها توجه نشود ممكن است به كار و همچنين زندگي روزانه شما آسيبهايي جبران ناپذير بزند.

نرمشها و حركاتي ساده مانند يوگا در محل كار مي تواند به آرام كردن  درد و از بين بردن علامتهاي ديگر با كاهش فشار و قوي نمودن ماهيچه ها كمك مي نمايد.

كار كردن در زندگي ما موضوع خيلي مهمي است.   بيشتر ما براي مدت طولاني خود را در اتاق كار زنداني مي كنيم و يا پشت ميز كامپيوتر مي نشينيم و كم كم علائم فيزيكي نظير درد، سفتي ماهيچه ها و خستگي زندگي ما را به جهنم تبديل مي كند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

فوايد خارق العاده باور نكردني يوگا بر بدن


يوگا
 مراكز يوگا، كلاس ها و كتاب هاي يوگا و ... . ولي وراي تأثيرات مد شدن يك پديده، يوگا خواص فراواني براي ما به همراه آورده كه هيچ كدام از رقبايش اين فوايد را نداشته اند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

از حركت جسد بعنوان يك ريلكسيشن كلاسيك ياد مي شود و اين حركت را قبل ، بعضي مواقع در اواسط و همچنين در آخر حركات يوگا انجام مي دهند.

حركت جسد(ساواشانا) در يوگا

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

اگر وضعيت كبري به طور اختصاصي بر روي قسمت بالاي ستون فقرات كار مي كند ، هدف اصلي حركت ملخ بر روي قسمت پايين ستون فقرات است.اين حركت شكم ، بازوها و ....

حركات خم شدن به پشت يوگا,كتاب يوگا,آموزش بدنسازي بانوان


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 12 | نويسنده : yoga |

حركت كبري در يوگا

حركت كبري

اين وضعيت يوگا، انعطاف پذيري ستون فقرات را تقويت مي كند و به ماهيچه هاي بازوها و كمر نيرو مي بخشد.همچنين اين حركت براي قاعدگيهاي نامنظم و ....

 

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 11 | نويسنده : yoga |

حركت چرخش باد

حركت چرخش باد بصورت تخصصي بر روي سيستم گوارش كار مي كند. اين حركت به رفع گازهاي اضافي معده كمك مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌نماييم.

حركات خوابيده به پشت,اموزش حركات ايروبيك,كتاب آموزش يوگا

حركت چرخش باد

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 11 | نويسنده : yoga |

مشت كردن دستها

دستها و مچ قسمتهايي هستند كه دچار آرتروز مي شوند، با ورزش دادن آنها از مبتلا شدنشان به آرتروز جلوگيري كنيد.در اينجا به آموزش اين حركت مي پردازيم.

حركات نشسته يوگا,دانلود حركات ايروبيك,آموزش يوگاي صورت

مشت كردن دستها

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



تاريخ : 1393/4/23  | 11 | نويسنده : yoga |

حركت چمباتمه

اين آسانا زانوها را نرم و انعطاف پذير مي كند و كششي در كمر و ماهيچه هاي گردن ايجاد مي كند.همچنين باعث آرامش پاها مي شود.در اينجا به آموزش اين حركت مي پردازيم.

حركات نشسته يوگا,اموزش حركات ايروبيك,آموزش ايروبيك بانوان

حركت چمباتمه

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها:



مطالب مرتبط با موضوع