آموزش يوگا | يوگاي بانوان تصويري

آموزش يوگا به صورت تصويري،آموزش يوگا ، يوگا ، فيلم آموزش يوگا ، تكنيك هاي يوگا ، فوايد يوگا

جمعه ۲۰ مرداد ۰۲

حركت بچه در يوگا

۳,۰۲۲ بازديد

حركت بچه

حركت بچه ، كششي آرام به شانه ها، باسن ، رانها ، زانوها و ماهيچه هاي كمر مي دهد و آنها را منبسط مي نمايد.اين حركت براي ريلكسيشن مناسب مي باشد.

حركات نشسته يوگا,عكس ورزش رزمي,ايروبيك كارمن الكترا

حركت بچه

به ادامه مطالب برويد

خم به جلو در حالت نشسته در يوگا

۳,۵۶۹ بازديد

خم به جلو در حالت نشسته

با انجام اين حركت ، جسم و ذهن آرام مي شود.شانه ها ، ستون فقرات و عضله پشت ران كشيده شده ، استرس از بين مي رود و تمركز افزايش مي يابد.

حركات نشسته يوگا,اموزش حركات بدن سازي,اموزش حركات يوگا

خم به جلو در حالت نشسته

به ادامه مطالب برويد

حركت ريلكسيشن (تمدد اعصاب) در يوگا

۷,۰۶۲ بازديد

حركات خم شدن به پشت يوگا,آموزش تصويري يوگا,ورزش كنگ فو

ريلكسيشن (تمدد اعصاب)

اولين قدم دريوگا يادگيري آرامش دادن به ذهن و جسم است.در اينجا ياد مي گيريم كه چرا ريلكسيشن در تمرين يوگا ضروري است و تكنيكهاي مختلف ريلكسيشن را ياد مي گيريم كه ....

ريلكسيشن

حركت سلام بر خورشيد يوگا

۹,۶۵۸ بازديد

سلام بر خورشيد

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد.سلام بر خورشيد شامل 12 حركت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم ....

 akairan

سلام بر خورشيد يوگا

حركات ايستاده يوگا - سلام بر خورشيد يوگا

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد. اين حركت شامل 12 وضعيت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم انجام مي گردد. سلام بر خورشيد مجموعه حركاتي است كه باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذيري ماهيچه ها و ستون فقرات و همچنين باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهيچه هاي شكمي مي شود.

 به ادامه مطالب برويد

حركت مثلث در يوگا

۵,۰۳۶ بازديد

حركت مثلث

در هنر هندو ، مثلث سمبل نيرو و قدرت براي سرچشمه الهي مي باشد. حركت مثلث يا تريكوناسانا جزء حركات پايه در جلسات يوگا محسوب مي شود.

 

حركات ايستاده يوگا,اموزش حركات ايروبيك,ورزش رزمي هالا

حركت مثلث

به ادامه مطالب برويد

حركت خم به جلو درحالت ايستاده در يوگا

۳,۴۵۷ بازديد

خم به جلو درحالت ايستاده

اين حركت مي تواند قسمت داخلي پاها ، كمر و ستون فقرات را نيرومند سازد. كسانيكه انتهاي ستون فقرات آنها مشكل دارد نبايد اين حركت را بطور كامل انجام دهند.

حركات ايستاده يوگا,آموزش تصويري يوگا,اموزش بدنسازي در خانه

به ادامه مطالب برويد

حركت كشش به طرفين در حالت ايستاده يوگا

۷,۵۷۰ بازديد

كشش به طرفين در حالت ايستاده

اين حركت انعطاف پذيري ستون فقرات ، بازوها و قفسه سينه را افزايش مي دهد و عملكرد كليه، كبد و طحال را تنظيم مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌كنيم.

 

حركات ايستاده يوگا,آموزش تمرينات بدنسازي,سي دي ايروبيك

كشش به طرفين در حالت ايستاده

به ادامه مطالب برويد