اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش يوگا براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش يوگا

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

مجموعه کامل در DVD فقط 17000 تومان! شماره مجوز:256/85487

با خريد اين مجموعه زندگي خود را دگرگون کنيد و از زندگي لذت ببريد

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۰۱:۲۹:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

تاثير يوگا بر خانم ها و  افراد مبتلا به ديابت نوع 2


يوگا براي اين خانم ها مفيد است
نتايج اين تحقيق در نشريه يائسگي منتشر شده است.

تحقيقات اخير در آمريكا نشان داد انجام تمرينات يوگا به مدت 12 هفته موجب بهبود بي‌خوابي زنان يائسه مي شود.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۵۲:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

چه نوع يوگايي براي شما مناسب است ؟

چه نوع يوگايي براي شما مناسب است ؟
مي خواهيم درباره ي يوگا به عنوان روشي براي تغيير نگرش ،‌ اندام و زندگي شما صحبت كنيم و اگرفقط بيش از يك زنگ تفريح كوتاه يوگا ، وقت بگذاريد دلتان مي خواهد كلاس تمام وقت آن را نيز تجربه كنيد .

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۳۹:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

آموزش انجام حركات يوگا در محل كار

 اين كشش مي تواند موجب سردرد، كمر و گردن درد و همچنين درد در شانه ها گردد. اگر به اين دردها توجه نشود ممكن است به كار و همچنين زندگي روزانه شما آسيبهايي جبران ناپذير بزند.

نرمشها و حركاتي ساده مانند يوگا در محل كار مي تواند به آرام كردن  درد و از بين بردن علامتهاي ديگر با كاهش فشار و قوي نمودن ماهيچه ها كمك مي نمايد.

كار كردن در زندگي ما موضوع خيلي مهمي است.   بيشتر ما براي مدت طولاني خود را در اتاق كار زنداني مي كنيم و يا پشت ميز كامپيوتر مي نشينيم و كم كم علائم فيزيكي نظير درد، سفتي ماهيچه ها و خستگي زندگي ما را به جهنم تبديل مي كند.

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۱۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت چرخش باد

حركت چرخش باد بصورت تخصصي بر روي سيستم گوارش كار مي كند. اين حركت به رفع گازهاي اضافي معده كمك مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌نماييم.

حركات خوابيده به پشت,اموزش حركات ايروبيك,كتاب آموزش يوگا

حركت چرخش باد

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۹:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت مثلث

در هنر هندو ، مثلث سمبل نيرو و قدرت براي سرچشمه الهي مي باشد. حركت مثلث يا تريكوناسانا جزء حركات پايه در جلسات يوگا محسوب مي شود.

 

حركات ايستاده يوگا,اموزش حركات ايروبيك,ورزش رزمي هالا

حركت مثلث

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركات ايستاده يوگا,فدراسيون ورزش هاي رزمي,اموزش ورزش ايروبيك

حركت جنگجو 2

اين حركت پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوي ميكند. مفصل رانها و قفسه سينه را باز مي كند و توازن را حفظ مي‌نمايد. در اينجا مراحل انجام آن را مي‌بينيم.

به ادامه مطالب برويد 


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركات ايستاده يوگا,سايت ايروبيك,ورزش رزمي هالا

حركت جنگجو1

اين حركت بازوها و پاها را منبسط كرده و نيرو را افزايش مي دهد ، توازن و تمركز را بهبود مي بخشد و همچنين درد كمر را كم مي كند. در اينجا به آموزش اين حركت مي‌پردازيم.

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت كوه

حركت كوه آرامش ، قدرت و پايداري را مانند كوه به انسان  ياد مي دهد . انجام اين حركت بعد از حركات ديگر راهي براي آرامش يافتن است.در بسياري از جلسات يوگا، وضعيت تاداسانا در ابتدا، وسط تمرينات  و همچنين در آخر به كار مي رود تا به وضعيت خود ، تمركز و تنفسهايتان آگاه شويد. در زمان جلسات شديد يوگا تاداسانا به شما كمك مي كند تا سريعتر به تمركز برسيد.

1- صاف بايستيد و پاها را كمي باز كنيد.(تاداسانا را بايد با پاهايي به هم چسبيده اجرا نمود اما  مبتديان كه  تعادل خود را نمي توانند حفظ نمايند مي توانند كمي پاهاي خود را باز كنند.)

akairan

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)