اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش يوگا براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش يوگا

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

مجموعه کامل در DVD فقط 17000 تومان! شماره مجوز:256/85487

با خريد اين مجموعه زندگي خود را دگرگون کنيد و از زندگي لذت ببريد

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۱۰ خرداد ۱۳۹۴ | ۰۶:۴۱:۵۴ | نويسنده : يوگا كار |

كشش به طرفين در حالت ايستاده

اين حركت انعطاف پذيري ستون فقرات ، بازوها و قفسه سينه را افزايش مي دهد و عملكرد كليه، كبد و طحال را تنظيم مي نمايد. با هم اين حركت را مشاهده مي‌كنيم.

 

حركات ايستاده يوگا,آموزش تمرينات بدنسازي,سي دي ايروبيك

كشش به طرفين در حالت ايستاده

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۹ خرداد ۱۳۹۴ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

سلام بر خورشيد

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد.سلام بر خورشيد شامل 12 حركت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم ....

 akairan

سلام بر خورشيد يوگا

حركات ايستاده يوگا - سلام بر خورشيد يوگا

سلام بر خورشيد وضعيتي در يوگامي باشد كه بدن را براي انجام آساناها آماده مي سازد. اين حركت شامل 12 وضعيت مي باشد كه به ترتيب و پشت سر هم انجام مي گردد. سلام بر خورشيد مجموعه حركاتي است كه باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذيري ماهيچه ها و ستون فقرات و همچنين باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهيچه هاي شكمي مي شود.

 به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۹:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت مثلث

در هنر هندو ، مثلث سمبل نيرو و قدرت براي سرچشمه الهي مي باشد. حركت مثلث يا تريكوناسانا جزء حركات پايه در جلسات يوگا محسوب مي شود.

 

حركات ايستاده يوگا,اموزش حركات ايروبيك,ورزش رزمي هالا

حركت مثلث

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركات ايستاده يوگا,فدراسيون ورزش هاي رزمي,اموزش ورزش ايروبيك

حركت جنگجو 2

اين حركت پاها، شانه ها، بازوها و پشت شما را قوي ميكند. مفصل رانها و قفسه سينه را باز مي كند و توازن را حفظ مي‌نمايد. در اينجا مراحل انجام آن را مي‌بينيم.

به ادامه مطالب برويد 


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركات ايستاده يوگا,سايت ايروبيك,ورزش رزمي هالا

حركت جنگجو1

اين حركت بازوها و پاها را منبسط كرده و نيرو را افزايش مي دهد ، توازن و تمركز را بهبود مي بخشد و همچنين درد كمر را كم مي كند. در اينجا به آموزش اين حركت مي‌پردازيم.

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۸:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت كوه

حركت كوه آرامش ، قدرت و پايداري را مانند كوه به انسان  ياد مي دهد . انجام اين حركت بعد از حركات ديگر راهي براي آرامش يافتن است.در بسياري از جلسات يوگا، وضعيت تاداسانا در ابتدا، وسط تمرينات  و همچنين در آخر به كار مي رود تا به وضعيت خود ، تمركز و تنفسهايتان آگاه شويد. در زمان جلسات شديد يوگا تاداسانا به شما كمك مي كند تا سريعتر به تمركز برسيد.

1- صاف بايستيد و پاها را كمي باز كنيد.(تاداسانا را بايد با پاهايي به هم چسبيده اجرا نمود اما  مبتديان كه  تعادل خود را نمي توانند حفظ نمايند مي توانند كمي پاهاي خود را باز كنند.)

akairan

به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۴۷:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

خم به جلو با پاهاي باز

اين تمرين كششي براي از بين بردن سفتي ، خستگي و تنشها در ماهيچه هاي پشت پا مفيد است و ماهيچه هاي كمر و گردن همزمان بطور كامل كشيده شده اند.

حركات ايستاده يوگا,دانلود موزيك ايروبيك,دانلود ايروبيك خارجي

خم به جلو با پاهاي باز

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۱۰:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركتهاي ايستاده در يوگا

حركتهاي ايستاده
يكسري از حركات در يوگا بصورت ايستاده انجام مي شود, در اين قسمت با آن حركات يوگا آشنا مي شويم.

برچسب‌ها: حركات در يوگا،


ادامه مطلب
نظرات (0)