اين آموزش توسط بسياري از قهرمانان اين رشته ورزشي استفاده شده

اين مجموعه براي حرفه اي ها و کساني که قصد حرفه اي شدن دارند پيشنهاد مي شود

مجموعه اي براي آموزش يوگا براي علاقه مندان اين رشته و کساني که به فکر قهرماني در اين رشته هستند

خريد آموزش يوگا

توجه کنيد: اين محصول داراي گارانتي بدون قيد و شرط فروشگاه با ضمانت بازگشت پول و يا تعويض ميباشدپس با اطمينان خريد کنيد

اين محصول به صورت اورجينال از فروشگاه ارائه ميشود و شماره مجوز در توضيحات درج گرديده

خريد پستي

مجموعه کامل در DVD فقط 17000 تومان! شماره مجوز:256/85487

با خريد اين مجموعه زندگي خود را دگرگون کنيد و از زندگي لذت ببريد

------------------------------------------------------------------------------------------

ساخت وبلاگ | ساخت سایت

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۱۱:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركات نشسته در يوگا

حركات نشسته
بعضي از حركات يوگا را مي توان بصورت نشسته انجام داد. در اين قسمت با حركات نشسته آشنا مي شويم.

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۱۱:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركات چرخشي

حركات چرخشي
گذشته از كششي كه حركات چرخشي بر كمر ايجاد مي كنند، اين حركات ارگانهاي شكمي را ماساژ داده و سيستم گوارشي را تقويت مي كنند.با اين حركات آشنا مي شويم.

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۱۰:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

چرخش هوشيارانه

چرخش هوشيارانه
اين حركت براي ارگانهاي شكمي و ستون فقرات مفيد است.اگر كمردرد مزمن و يا صدمه ديدگي در كمرتان احساس مي كنيد از انجام اين حركت خودداري كنيدو ترجيحاً حركت را زير نظر مربي انجام دهيد.
به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۰۹:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

خم به جلو با پاهاي باز در يوگا

خم به جلو با پاهاي باز
حركت خم به جلو با پاهاي باز بر روي عضله هاي پشت پا كار مي كند .اين حركت به بدن نيرو وارد كرده و آرامشي دروني ايجاد مي نمايد.در اين قسمت با آموزش اين حركت آشنا مي شويم.
به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۰:۰۹:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت ساده

حركت ساده
وضعيت ساده(راحت) حركتي است كه در مديتيشن از آن استفاده مي شود . اين حركت به نيرومند نمودن ستون فقرات كمك كرده ، متابوليسم را پايين آورده و آرامشي دروني ايجاد مي نمايد.
به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت قهرمان در يوگا

حركت قهرمان
يكي از حركات بنيادي در وضعيتهاي نشسته ، وضعيت قهرمان مي باشد.اين حركت بعنوان نخستين حركت در بسياري از آساناها بكار مي رود.

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۲۳ تير ۱۳۹۳ | ۱۲:۰۰:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت چرخش ستون فقرات بصورت نيمه در يوگا

حركت چرخش ستون فقرات بصورت نيمه
اگر حركت صحيح انجام شود ستون فقرات نيرومند شده و كشيده مي شود.همچنين اين حركت براي كليه ها، كبد و غده آدرنالين بسيار مفيد مي باشد.در اينجا با آموزش اين حركت آشنا مي شويم.
به ادامه مطالب برويد

برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)

تاريخ : ۳ خرداد ۱۳۹۳ | ۰۶:۳۱:۰۰ | نويسنده : يوگا كار |

حركت چمباتمه

اين آسانا زانوها را نرم و انعطاف پذير مي كند و كششي در كمر و ماهيچه هاي گردن ايجاد مي كند.همچنين باعث آرامش پاها مي شود.در اينجا به آموزش اين حركت مي پردازيم.

حركات نشسته يوگا,اموزش حركات ايروبيك,آموزش ايروبيك بانوان

حركت چمباتمه

به ادامه مطالب برويد


برچسب‌ها: ،


ادامه مطلب
نظرات (0)