به ادامه مطالب برويد
به ادامه مطالب برويد
به ادامه مطالب برويد
به ادامه مطالب برويد
اين كشش مي تواند موجب سردرد، كمر و گردن درد و همچنين درد در شانه ها گردد. اگر به اين دردها توجه نشود ممكن است به كار و همچنين زندگي روزانه شما آسيبهايي جبران ناپذير بزند.
نرمشها و حركاتي ساده مانند يوگا در محل كار مي تواند به آرام كردن درد و از بين بردن علامتهاي ديگر با كاهش فشار و قوي نمودن ماهيچه ها كمك مي نمايد.
كار كردن در زندگي ما موضوع خيلي مهمي است. بيشتر ما براي مدت طولاني خود را در اتاق كار زنداني مي كنيم و يا پشت ميز كامپيوتر مي نشينيم و كم كم علائم فيزيكي نظير درد، سفتي ماهيچه ها و خستگي زندگي ما را به جهنم تبديل مي كند.
به ادامه مطالب برويد
از حركت جسد بعنوان يك ريلكسيشن كلاسيك ياد مي شود و اين حركت را قبل ، بعضي مواقع در اواسط و همچنين در آخر حركات يوگا انجام مي دهند.
حركت كبري
اين وضعيت يوگا، انعطاف پذيري ستون فقرات را تقويت مي كند و به ماهيچه هاي بازوها و كمر نيرو مي بخشد.همچنين اين حركت براي قاعدگيهاي نامنظم و ....
به ادامه مطالب برويد